Tuesday, 6 July 2021

TIPS RANGSANG OTAK BABY JADI CERDAS IQ TINGGI

LAKUKAN RANGSANGAN SENSORI


1. Rangsang pendengaran. Buka bacaan al Quran (paling bagus dibaca oleh ibu atau bapa). Sesekali dengar dodoikan anak dengan nyanyian lagu yang baik.


2. Rangsang penglihatan. Dengan melihat gambar-gambar dari buku, bukan dari gajet elektronik seperti TV atau henfon kerana cahaya yang dikeluarkan boleh merosakkan mata.


3. Rangsang sentuhan. Dengan membiarkan mereka bermain dengan alat permainan yang selamat. 


LAKUKAN RANSANGAN GERAKAN MOTOR


1. Galakkan anak meniarap dan merangkak. Ia akan menguatkan otot tangan dan kaku. Bila semakin membesar, galakkan anak berdiri dan berjalan bagi melatih imbangan tubuh.


2. Merangsang pertuturan bahasa dengan sering berkomunikasi dengan anak, sama ada bercakap atau menyanyi dengan anak.


3. Meransangkan pergerakan otot kecil seperti jari dan mata. Ambil objek permainan yang kecil di hadapan anak, gerakkan objek itu ke atas, ke bawah, ke kanan dan ke kiri. Pastikan mata anak mengikut pergerakan objek itu.


Semoga bermanfaat.


#HealthDrZubaidi 

#parentingdrzubaidi

Friday, 2 July 2021

PERGERAKAN BAYI KURANG DALAM KANDUNGAN. APA YANG PERLU DIAMBIL KIRA?


Gerakan bayi dalam kandungan biasanya 
dapat dirasai sekitar minggu ke-18 kandungan. Ia bukan saja melahirkan rasa teruja bagi bakal ibu, tetapi ia juga adalah petanda penting terhadap kesihatan bayi.


Semakin bayi besar, pergerakan yang dilakukan apabila meregangkan kaki dan tangan akan semakin terasa. Seiring dengan itu, doktor atau jururawat juga akan meminta para ibu memantau pergerakan bayi setiap hari.


Apabila bayi dalam kandungan kurang gerak, ini adalah perkara yang perlu diambil perhatian. Antaranya ialah :

.

1. BILA PERLU MULA KIRA GERAKAN BAYI


Jika anda menjalani rutin pemeriksaan di klinik kerajaan, jururawat akan memberi satu carta khas untuk anda menandakan pergerakan bayi setiap hari, bermula sekitar minggu ke-28 kehamilan. Pergerakan bayi yang baik memberikan isyarat kepada ibu bahawa bayi berada dalam keadaan yang baik dan memuaskan.


Maka sekiranya berlaku perubahan atau kurangnya pergerakan bayi berbanding normal, ianya mungkin tanda-tanda awal bayi anda tidak sihat. Hal ini adalah serius dan ia memerlukan pemeriksaan lanjut oleh doktor.

.

2. BERAPA KALI BAYI PERLU BERGERAK DALAM SEHARI?


Secara tepatnya, tak ada jumlah tendangan yang tetap dan perlu dirasa. Ini kerana, setiap bayi mempunyai corak tidur dan keaktifan yang berbeza. Namun, proses menandakan carta sedikit sebanyak dapat membantu ibu memahami corak pergerakan bayi setiap hari.


Pada awalnya mungkin anda teragak-agak dan berasa kekok untuk mengira gerakan bayi. Tapi apabila sudah biasa, anda akan dapat mengagak waktu serta corak pergerakan bayi yang aktif.

.

3. CARA KIRA GERAKAN BAYI


Merujuk kepada carta pergerakan bayi yang diberikan oleh Klinik Kesihatan, mereka mencadangkan agar kiraan sehingga 10 kali pergerakan perlu dicatatkan setiap hari bermula jam 9 pagi. Gerakan ini tidak kiralah sama ada tendangan, gulungan, tumbukan atau pergerakan lain dalam tempoh 12 jam.


Semua pergerakan bayi akan dikira sebagai satu gerakan apabila bayi bergerak dalam jangka masa yang agak lama atau terhenti-henti. Maksudnya, jika bayi mula bergerak, kemudian berhenti selama beberapa saat dan bergerak kembali, itu masih dikira satu pergerakan. Pergerakan seterusnya hanya akan dikira jika ia berlaku selepas 30 minit berikutnya.

.

4. APA PERLU BUAT KALAU TERLUPA KIRA GERAKAN BAYI?


Memang mudah untuk kita terlupa mencatat pergerakan bayi, lebih-lebih lagi apabila kita sibuk melakukan kerja-kerja harian atau tengah travel dari satu tempat ke tempat lain.


Tapi apabila sudah teringat, bolehlah membuat beberapa rangsangan untuk merasakan pergerakan bayi. Berikut adalah antara perkara yang boleh dilakukan:


1. Angkat kaki ke atas dan relaks. Bayi lebih mudah terjaga apabila anda duduk diam kerana semasa anda sibuk bergerak bayi mungkin tertidur kerana terasa seperti dibuai.


2. Berbaring mengiring.


3. Minum air / air yang sangat sejuk. Bayi anda mungkin dapat merasakan perubahan suhu dalam badan anda dan cuba untuk mengelak daripadanya.


4. Buat bunyi bising, mainkan muzik, zikir, dan sebagainya. Cuba lihat tindak balas daripadanya.


5. Jika bayi anda mula bergerak selepas anda melakukan rangsangan ini, kemungkinan besar bayi anda tak apa-apa. Namun, pastikan anda terus memantau pergerakannya pada jam-jam berikutnya.

.

5. RISIKO BAYI KURANG GERAK


Selepas tempoh 28 minggu, pergerakan bayi yang kurang aktif boleh menjadi sesuatu yang serius. Ia mungkin petanda bagi beberapa masalah seperti:


1. Kebocoran air ketuban

2. Bayi berhenti membesar

3. Bayi mengalami hipoksia (tali plasenta tidak dapat mengalirkan darah yang penuh oksigen dan nutrien kepada bayi)

4. Kematian bayi dalam kandungan


Oleh sebab itu, ibu-ibu dinasihatkan agar tidak culas memantau pergerakan bayi setiap hari. Kalau rasa tak sedap hati, jangan teragak-agak dan terus ke klinik atau hospital yang berdekatan.

.

6. APA YANG DOKTOR AKAN BUAT BILA BAYI KURANG GERAK?


Untuk memeriksa kesihatan kandungan, pihak hospital akan memantau kadar degupan jantungnya terlebih dahulu. Jika ia kurang memuaskan, doktor akan melakukan imbasan (scan) untuk melihat jumlah air ketuban serta kadar tumbesaran bayi.


Sekiranya terdapat masalah serius pada perkembangan bayi, ibu mungkin akan ditahan wad dan dicadangkan untuk melahirkan bayi secepat mungkin.


Jangan membuat andaian dan mendengar nasihat yang salah. Kebanyakan ibu di luar sana yang terlambat menyelamatkan anak yang dikandung kerana mendengar nasihat dan sangkaan yang salah.

.

Antaranya:


a) Pergerakan janin memang akan berkurangan bila semakin matang. Ini adalah nasihat yang salah.


b) Pergerakan janin akan berkurang apabila ibu berpuasa. Ini juga nasihat yang salah.


Jadi, ibu-ibu perlu lebih peka dan sentiasa memantau kecergasan pergerakan bayi dalam kandungan. Jangan sambil lewa dan ambil mudah. Kalau lambat dikesan, nyawa bayi mungkin berada dalam bahaya.

.

#HealthDrZubaidi

Tuesday, 29 June 2021

LUKA CEPAT SEMBUH DENGAN VITAMIN C

 


Para saintis telah melakukan banyak kajian dan percaya bahawa penyembuhan luka memerlukan pembentukan dan pengumpulan kolagen, dan kolagen ini akan merapatkan tisu yang rosak tadi bagi membentuk parut.


Jadi bagaimana mendapatkan kolagen yang mencukupi bagi penyembuhan luka?


Kajian menunjukkan pengambilan suplemen vitamin C bagi mendapatkan bekalan yang optima mampu menghasilkan pembentukan parut dan kesembuhan luka yang baik. (1).


Banyak juga kajian yang dilakukan untuk menilai peranan ascorbic asid dalam penyembuhan luka kerana ascorbic acid sangat penting dalam merangsang pembentukan kollagen.


Oleh itu membekal vitamin C yang mencukupi (daripada makanan dan suplemen) sangat penting dalam penyembuhan luka, terutama pesakit yang baru menjalani prmbedahan kerana penggunaan ascorbic asid sangat banyak dan sangat cepat di bahagian pembentukan parut bagi menyembuhkan luka pembedahan itu.


Pengambilan suplemen vitamin C antara 500-1000 mg sehari digalakkan dalam  membantu penyembuhan luka.(2).




Dalam satu kajian juga menunjukkan pengambilan ascorbic asid sebelum rawatan radioterapi sangat membantu membantu mempercepatkan penyembuhan kecederaan terbakar pada kulit akibat kesan radioterapi. (3)


Bagi pesakit yang baru menjalani pembedahan, kita tahu mereka belum berselera untuk makan terutama pengambilan sayur dan buah. Berikan vitamin C antara 1000mg setiap hari.


Elakkan pengambilan dos vitamin C yang tinggi melebihi 2000mg, kerana pesakit selalunya kurang minum air yang secukupnya.


Rujukan:


1. Bourne GH. The effect of vitamin C on healing wounds. Proc Nutr Soc. 1946;4:204.


2. 39. Hellman L, Burns JJ. Metabolism of l-ascorbic acid-1-C14 in man. J Biol Chem. 1958;230:923–930


3. Jagetia GC, Rajanikant GK, Mallikarjun Rao KVN. Ascorbic acid increases healing of excision wounds of mice whole body exposed to different doses of γ-radiation. Burns. 2007;33(4):484–494

Monday, 28 June 2021

PUNCA KERAP KENCING MALAM

 


KERAP KENCING MALAM. APAKAH PUNCA-PUNCANYA?

.

Kerap kencing malam dalam istilah perubatan dikenali sebagai ‘nocturia‘. Selalunya ketika anda tidur, anda akan menghasilkan air kencing yang sedikit tetapi lebih pekat.

Ini bermaksud mereka yang normal selalunya tidak perlu kerap bangun tidur untuk membuang air kencing hingga mengganggu tidur mereka.

Jika seseorang itu bangun kerap pada waktu malam untuk membuang air kencing, dia mungkin menghadapai nocturia. Disamping ia mengganggu tidur anda, ia juga boleh disebabkan penyakit lain.

.

PUNCA KERAP KENCING

.

Kencing yang kerap boleh menjadi gejala kepada banyak masalah yang berbeza dari penyakit buah pinggang hinggalah ke masalah hanya minum terlalu banyak cecair. Apabila kencing kerap disertai dengan demam, desakan untuk membuang air kecil, rasa sakit atau ketidakselesaan di dalam perut, anda mungkin mengalami jangkitan pada saluran kencing.

.

SEBAB-SEBAB LAIN YANG BOLEH MENYEBABKAN KENCING KERAP TERMASUKLAH :

.

1. Diabetes


Kencing yang kerap dengan isipadu air kencing yang sangat besar sering merupakan gejala awal kedua-dua jenis diabetes 1 dan 2 di mana badan anda akan cuba untuk membersihkan dirinya daripada glukosa yang tidak digunakan melalui air kencing.

.

2. Kehamilan


Dari awal minggu kehamilan rahim yang akan semakin mengembang lalu menempatkan tekanan pada pundi kencing, menyebabkan anda kerap kencing.

.

3. Masalah prostat


Prostat yang membesar boleh menekan terhadap uretra (tiub yang membawa air kencing keluar badan) dan menghalang aliran air kencing. Ini menyebabkan dinding pundi kencing diganggu. Pundi kencing mula memberi tekanan dan akan menyebabkan kerap membuang air kecil.

.

4. Cystitis interstisial


Keadaan ini disebabkan oleh kesakitan yang tidak diketahui di kawasan pundi kencing dan pelvis. Selalunya, gejala ini akan mendesak untuk kerap membuang air kecil.

.

5. Penggunaan diuretik


Ubat-ubat ini yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi atau kerja pembentukan cecair di dalam buah pinggang dan mengalirkan cecair berlebihan dari badan, menyebabkan kerap membuang air kecil.

.

6. Strok atau penyakit saraf lain


Kerosakan kepada saraf yang membekalkan pundi kencing boleh menyebabkan masalah dengan pundi kencing, termasuk kerap dan desakan untuk membuang air kencing.

.

7. Minum air secara berlebihan


Mereka yang mengambil air secara berlebihan selalunya akan mengalami kencing yang banyak juga. Ditambah lagi dengan pengambilan kafein, ia memang akan menyebabkan seorang itu akan lebih kerap kencing

.

DIAGNOSA

.

Terdapat juga beberapa ujian yang boleh dilakukan untuk mengetahui punca kepada perkara tersebut. Ujian tersebut adalah pemeriksaan gula dalam darah, pemeriksaan air kencing dan Ultrasound scan. 

.

RAWATAN

.

Jika kencing kerap tersebut disebabkan pengambilan ubat-ubatan, dinasihatkan anda untuk berjumpa doktor supaya ubat tersebut boleh ditukarkan ataupun diberhentikan penggunaannya setakat itu.


Rawatan nocturia kadang-kadang boleh digunakan dengan menggunakan Ubat Anticholinergic dan Desmopressin.

.


Monday, 21 June 2021

6 MANFAAT KUNYIT UNTUK WANITA



Siapa sini pernah minum air kunyit waktu berpantang bersalin?


Setiap hari kita guna kunyit dalam masakan harian kita.


Goreng ikan guna kunyit

Masak lemak cili padi guna kunyit


Nak tau tak , khasiat kunyit dari sudut kesihatan terutama sekali untuk wanita?


Kunyit ini merupakan makanan luar biasa hebat yang ramai tidak tahu.

.

Tak hairanlah kunyit banyak digunakan dalam resipi orang tua.

.

Banyak khasiatnya. Antaranya:

.

1. Penghalang Racun Arsenik - Arsenik adalah racun berbahaya kepada kesihatan manusia. Bahaya arsenik ini hingga boleh rosakkan DNA.

.

2. Anti Kanser - Di dalam Journal Alternative Therapies in Health and Medicine, dilaporkan curcumin dalam kunyit bantu halang perkembangan sel kanser. Lebih menarik lagi apabila dicampur dengan piperine (bahan yang sebabkan rasa pedas pada lada hitam) ia kecutkan stem sel kanser payudara.

.

4. Anti Tumor - Kunyit juga melemahkan sel kanser, curcumin dari kunyit juga halang pembuluh darah dari membentuk tumor.

.

5. Penghalang Otak Rosak - Curcuminoid dari kunyit dapat neutralkan radikal bebas dan halang kerosakan kepada sel otak. Bukan itu sahaja ia juga bertindak sebagai penjaga kepada sel otak. Dikenali sebagai agen neuroprotective. Ala-ala security guard.

.

6. Glowing Skin - Bukan sekadar cepat sembuhkan luka tetapi apabila dicampur yogurt, dan madu ia jadi masker semulajadi yang hebat. Melembut dan meremajakan kulit.

.

7. Fat Burner - Kalau bercita mahu kurus, ambillah kunyit. Kunyit halang pembentukan lemak. Menarik lagi, kunyit ada kuasa thermogenic – bakar lemak.


Ringkasnya, kalau mahu kulit glowing, otak power, jauh dari nyanyuk, tumor dan kanser serta badan lentik, amalkan kunyit. Murah dan mudah didapati.

.


Sunday, 20 June 2021

BOLEH KE URUT BADAN KETIKA MENGANDUNG ?

 

Rawatan urutan memberikan faedah kepada wanita hamil. Namun begitu ramai doktor yang agak berat memberikan galakan pada wanita hamil untuk berurut kerana rawatan ini boleh mendatang manfaat dan juga mudarat bergantung kepada cara dan latihan oleh si pengurut.


Tidak semua pengurut mahir dalam bidang yang mereka lakukan. Ada diantara mereka yang langsung tidak ada pengetahuan tentang tubuh mereka dan berlagak seolah-olah tahu. Sudah tentu ini akan membahayakan ibu dan bayi dalam rahim.


Oleh itu urutan tidak digalakkan di awal kehamilan, iaitu apabila usia kehamilan kurang dari 12 minggu. kerana ia boleh menyebabkan masalah keguguran. Masalah urutan menyebabkan secara langsung keguguran atau hanya kebetulan, keguguran berlaku ketika urutan dijalan. Apa-apa pun sebabnya, jika berlaku tentu si pengurut akan dipersalahkan.   



Urutan bertujuan untuk merehatkan otot dan melancarkan peredaran darah dan cairan limfatik dengan cara memberikan tekanan pada otot-otot tertentu.


Apabila otot dan darah tidak beredar lancar dalam darah, ini boleh menyebabkan pembentukan darah beku pada otot peha dan betis. Oleh itu, pengurut yang baik tidak akan mengurut terlalu kuat di bahagian otot peha dan betis, bimbang akan menyebabkan pembentukan darah beku sebelum ini akan masuk ked alam aluran darah.


Urutan ringan pada abdomen dibenarkan tetapi lebih elok ditinggalkan.


Ada beberapa cara urutan, antaranya ‘deep-tissue massage’ iaitu urutan dalam otot kuat menggunakan ruas jari, bukan hujung jari, urutan ‘Swedish massage’ iaitu urutan ringan pada otot dan sendi dan urutan ‘Shiatsu’ yang menekan bahagian tertentu.


Manfaat dari urutan ialah :


1. Mengurangan rasa letih dan penat 

2. Mengurangkan rasa sakit belakang dan bahagian kaki dan betis

3. Dapat tidur dengan lebih nyenyak 

4. Mengurangkan rasa risau, tertekan dan stress 


Urutan untuk wanita yang sedang hamil kerana wanita hamil mengalami kelenguhan badan kerana perubahan hormon yang mereka alami. 


Apabila hormon dalam badan berubah, ini akan menyebabkan gangguan pada kesihatan jantung dan stress dalam tubuh.


Urutan dicadangkan dua kali setiap minggu selama lima minggu dapat mengurangkan kepekatan hormon stress (norepinephrine dan cortisol) dalam tubuh seperti (“stress hormones”)  dan meningkatkan kepekatan hormon yang menyebabkan tubuh berasa tentang iaitu hormon dopamine dan serotonin.


Perubahan ini akan mengurangkan masalah ketika proses melahirkan bayi.

Ia juga mengurangkan kesakitan dan memperbaiki sistem imuniti melawan jangkiotan kuman dan virus.


Urutan juga boleh mengurangkan bengkak pada sendi disebabkan peredaran darah yang tidak lancar dan apabila rahem semakin membesar dan menekan saluran darah besar. 


Ramai wanita hamil yang mengadu sakit pinggang di akhir usia kehamilan. Adakalanya sakit yang dialami melarat hingga ke peha akibat saraf pada pelvis ditekan oleh rahem yang membesar.


Ramai yang mendapat manfaat dengan berurut beberapa kali.


KEDUDUKAN BADAN KETIKA BERURUT 


Urutan untuk wanita hamil memakan masa sekurang-kurangnya sejam. 


Pengurut yang baik akan menggunakan katil urutan biasa tetapi meletakkan bantal yang sesuai dalam kedudukan mengiring.


Ramai doktor yang berpendapat bahawa menggunakan katil khas yang mempunyai lubang di tengah-tengahnya untuk memuatkan abdomen yang membesar bukanlah cara terbaik.


Abdomen akan berkeadaan seolah-olah tergantung dan menyebabkan ligamen yang menyokong rahem akan menjadi tegang dan akan mengganggu 


BERHATI-HATI DENGAN BAHAGIAN-BAHAGIAN YANG SENSITIF 


Pengurut yang bertauliah dan berpengalaman selalunya akan berhati-hati ketika mengurut wanita hamil kerana terdapat bahagian-bahagian yang sensitif yang harus dielakkan ketika mengurut.


Selain abdomen, bahagian yang sensitif ialah bahagian pergelangan kaki (ankle) dan pergelangan tangan (wrist). Urutan di bahagian ini akan merangsangkan otot-otot pada bahagian abdomen dan pelvik termasuk otot rahem.


Oleh itu jika mengalami rasa sakit seolah-olah mahu melahirkan (Braxton-Hicks contraction) haruslah segera memberitahu pengurut dan doktor yang merawat.


Antara wanita hamil yang tidak digalakkan berurut ketika hamil ialah:


1. Kehamilan bersama penyakit hypertension dan Preecclampsia

2. Pernah mengalami kelahiran pramatang

3. Pernah keguguran (miscarriage)

4. Kehamilan kurang dari 12 minggu


Saya mencadangkan agar memberitahu kepada pengurut bahawa mereka sedang hamil. Ini bertujuan untuk mengelakkan risiko yang mungkin dihadapi. 


Berurut ketika hamil dengan pengurut yang bertauliah dan berpengalaman boleh memperbaiki kesihatan wanita yang hamil secara keseluruhannya. 


Rujukan: 


1. Field, T. (1999). Pregnant Women Benefit From Massage Therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8. 


2. Field, T. (2004). Massage Therapy Effects on Depressed Pregnant Women. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.



PERLU KE AMBIL VITAMIN KETIKA MENGANDUNG ?

Wednesday, 9 June 2021

PENTING KE MAKAN VITAMIN KALAU MENGANDUNG?


Ada yang kata tak perlu makan vitamin2 ni time pregnant. Cukup makan je sayur ngan buah2.


Betul , tapi setiap orang tak sama keadaanya. Yang boleh makan itu ini , tak mengapa tak nak amek. 


Tapi jangan nafikan hak orang yang perlu amek.


Ada yang alah tak boleh makan itu ini , makan je muntah. Badan tak cukup air , nak bergerak pun tak larat.


Ada beberapa jenis nutrisi yang sangat penting untuk preggy mom amek perhatian.


IRON - menghasilkan lebih banyak darah bagi menyokong keperluan khasiat pemakanan Ibu dan juga tumbesaran bayi. Sangat penting untuk Ibu Hamil yang mengalami Low HB.


• ASID FOLIK - Menyokong pembentukan sistem saraf bayi, penghasilan hormon dan juga sel-sel darah merah. .


• VITAMIN C - Ibu sangat mudah untuk terima jangkitan demam, batuk dan selsema. Vitamin C sangat perlu untuk kuatkan sistem imun badan selain bagus untuk kulit bayi.


• KALSIUM - Merupakan nutrisi yang sangat kuat diserap oleh bayi. Ibu akan cenderung utk mengalami masalah gigi rapuh, kejang kaki. Pengambilan kalsium yang cukup, akan membantu menguatkan tulang bayi dan Ibu.


• OMEGA 3 - Penting untuk perkembangan otak bayi dari peringkat awal pembentukan. Selain itu, Omega membantu mengelakkan pembekuan darah, risiko sakit jantung dan darah tinggi ketika hamil.


• PROTEIN - Sangat diperlukan untuk pertumbuhan jaringan pada janin. Juga membantu membekalkan Asid Amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi.


Tepuk dada tanya diri , agak2 cukup tak nutrisi yang mommy amek hari ni? Kalau rasa tak cukup , jangan segan-segan tanya maklin apa nak kene amek. InshaAllah ,maklin akan suggest ikut keperluan mommy k 😍


Sharing is caring ,

MAKLIN.


#MaklinStory #DetikTerindahYangDinantikan #NutrisiUntukIbuHebat

TIPS RANGSANG OTAK BABY JADI CERDAS IQ TINGGI

LAKUKAN RANGSANGAN SENSORI 1. Rangsang pendengaran. Buka bacaan al Quran (paling bagus dibaca oleh ibu atau bapa). Sesekali dengar dodoikan ...