Posts

Showing posts from May, 2016

BRAIN FOG ?

Image
Asyik blur...
Mudah lupa...
Susah nak fokus...
Selalu keliru...
Tak boleh fikir dengan baik...
Lost...
Blank...
Tak boleh kawal perasaan..
Selalu lost control...
Tak tau apa nak rasa..
ARGHHHH
tahu tak perkara2 di atas salah satu penyebabnya ialah KURANG NUTRIEN. Makan banyak, makan ikut time, even makan seimbang pun tak menentukan nutrien kita cukup. Kekurangan nutrien yg boleh membawa kepada simptom di atas:-
Kurang komponen B Complex terutama asid folik, B6, Tiamin atau Niasin --> keliru, mudah lupa, kehilangan memori
Kekurangan B12 & asid folik ---> Neuron tidak boleh bersambung dengan baik
Kurang Biotin --> Tenaga dari makanan tak boleh ditukar kepada tenaga, jadi otak tak cukup energy untuk berfungsi dengan optimum
Kurang karbohidrat --> karbohidrat ialah sumber tenaga badan kita. Bila sumber tiada, tenaga pun kurang.
Kurang Vitamin C & Omega-3 --> Menyebabkan keradangan dalam otak (penyakit nyanyuk dan ADHD ada kaitan dengan perkara ni)
Kurang Potassium - otak suk…